휘트니스

웨이트 트레이닝의 효과

저항성 운동인 웨이트 트레이닝은 무거운 중량을 이용해 체력, 근력, 근지구력, 신체구성을 유연하게 길러줍니다.
특히 일상생활 중에 쉽게 피로해질 수 있는 부위의 근육근과 기본적인 자세유지에 중요한 역할을 하는 근육근을
발달시켜주며, 스트레스 호르몬인 코티졸과 아드레날린이 분비되어 스트레스를 해소함으로써 심리적 안정을
회복하는데 도움을 줍니다.

퍼스널 트레이닝

퍼스널 트레이닝이란!
개인의 건강상태와 생활습관, 신체능력을 고려하여 전문 트레이너와 1:1 맞춤수업으로 진행되는
피지컬 피트니스(physical fitness) 프로그램입니다.
운동을 하면서 발생 할 수 있는 위험성 및 상해를 최소화하면서 운동효과를 최대한으로 높일 수 있으며,
본인의 체형분석을 토대로 발란스, 근력강화, 다이어트에 효과적인 프로그램을 경험해 보실 수 있도록 도와줍니다.
또한 정확한 신체교정/운동처방/효과적인트레이닝/현실적인 식이개선을 도와줍니다.
저희 제니스 스포츠 센터에서는 전문적인 퍼스널 트레이너가 체성분 분석을 통해 회원님의 몸 상태에 맞춰 케어 해 드립니다.

 

헬스장

100평 규모의 넓고, 쾌적한 헬스장(3층)은 약 100평
규모의 피트니스 센터로서 런닝머신 12대와 자전거 5대를
포함한 최신 장비로 구성되어 있습니다.

 

트레이닝

개인P.T로 이루어진 체계적인 트레이닝과 개인별 체력에 맞는 건강관리를 통한
운동효과를 극대화하는 프로그램으로 구성되어 있습니다.

 

트레이너

최현석 트레이너 [팀장] 근무시간 06:00~14:00

이명기 트레이너 [코치] 근무시간 14:30~22:30